２月４日以来のジョギング

題名のとおり、本当に久しく外を走っていませんでした。リフォームや年度変わりの海底等、バタバタしていて、ようやく落ち着いたということで。

本題の前に午後の雷雨はすさまじかった・・・。自宅近くのスーパーに出ていたのですが、長い雨宿りとなってしまいました（＾＾；

• アップ：３分１２秒
• １ｋｍ地点：５分４５秒、普通に走ってみたらこのタイム。２ヵ月半以上のブランクのわりには速い！
• ２ｋｍ地点：６分０１秒、走りが覚束ない
• ３ｋｍ地点：６分０１秒、なぜかペースは安定？
• ４ｋｍ地点：５分５４秒、若干息切れの始まり
• ５ｋｍ地点：５分５２秒、折り返し。当初の予定どおり。
• ６ｋｍ地点：５分５４秒、今日は無風状態が続く。
• ７ｋｍ地点：５分４８秒、少しだけペースを上げたつもり。
• ８ｋｍ地点：５分３２秒、いつもどおりジョギングコースのこの地点は距離が短い。
• ９ｋｍ地点：６分０９秒、息切れしかかっているがなんとか。
• １０ｋｍゴール：５分２７秒、ブランクありにもかかわらずラストスパート。

しっかり疲れました。この他３００ｍ程度の分を合わせて１時間０３分５３秒。レース直前に同じコースを走ったときよりもタイムがいい（謎）。その後はぐったり・・・。長い間練習しなかったわりには、１０ｋｍも走れたと思うこととしましょう（笑）。

これからは汗をしっかりかく季節、脱水に気をつけねばと感じました。目指すは例年１１月上旬開催の４２．１９５です。昨年は大ケガのため、出場を断念したので、今年は最初の目標、５時間切りの達成へ向けてです。