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2007年11月17日 (土)

1月13日と同じ距離

今日の午前中、今年1月13日と同じ距離・およそ25kmを1人で走りました。そして、1人のトレーニングで初めて途中で給水しました。ウエストポーチを身につけて。

  • アップ:3分10秒、今日は本当に寒い
  • 1km地点:5分43秒、ちょっと早い入り?
  • 2km地点:5分58秒、横断歩道で1人ランナーを抜いた
  • 3km地点:5分53秒、このペースで今日はいこう
  • 4km地点:5分55秒、少々ゆっくりめ?
  • 5km地点:5分50秒
  • 6km地点:6分10秒
  • 7km地点:5分35秒、横断歩道はすんなり渡れた。
  • 8km地点:5分49秒、今日はここまで早く感じる。
  • 8.5km地点:3分51秒、前回までの折り返しを通過。第2関門突入。
  • 9.5km地点:5分41秒、あれ?ペース上がった?
  • 10.5km地点:5分38秒、周囲の雑草で視界が悪い
  • 11.5km地点:5分33秒、防災無線「ふるさと」が流れる。11時だ。
  • 12.5km地点:5分40秒、おっさんの演歌、ここで折り返し。
  • 13.5km地点:5分50秒、ウエストポーチの飲料(280ml)に手をつける。おっさんはまだ歌っていた。
  • 14.5km地点:5分31秒、ランナーに抜かれた。あっという間に100mの差がついた。
  • 15.5km地点:5分41秒
  • 16.5km地点:5分47秒、第2関門クリア。抜かれたランナーに200m手前ですれ違う。400mの差をつけられたということか。
  • 17km地点:4分09秒、最終関門突入。2度目の給水。8割がた飲み乾してしまった。
  • 18km地点:5分48秒、視界良好の箇所。今日はいけそうだ。
  • 19km地点:5分34秒、帰りの横断歩道もすんなり通過。
  • 20km地点:6分04秒
  • 21km地点:5分48秒、残り4kmの地点に帰ってきた。
  • 22km地点:5分48秒、最後の給水。
  • 23km地点:5分31秒、残り10分。
  • 24km地点:6分33秒、横断歩道でつかまってしまった。今までで1番長いロスと思われる。
  • 25kmゴール:5分38秒、残り800mほどで間違いなくいけると感じた。本番もそう思えるのだろうか?

このほかに橋を渡った分を合わせて、合計2時間32分55秒。1月13日の激走から7分以上タイムをつめて、今回は最後までペースを下げず走れた。淀川市民マラソン途中棄権ですが、37km走ったのが大きく感じます。

本番の勝負は30~35km、練習よりも本番のほうがテンション上がるということを考慮しても、30km走はクリアしておきたいところだと感じます。自分は脱水を起こしやすい体質であることも考慮せねば・・・。

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