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2008年10月25日 (土)

今日は12km

先週末に引き続き、午前中に12km走ってきました。今週はいろいろと用事が立て込んで、スポーツジムへ行く気力が残らず、運動したのは昨日だけ・・・でした。量は少なくても継続せねば・・・と感じます。

  • アップ:3分07秒
  • 1km地点:5分46秒、体が重いせいかこれでちょうどよく感じる
  • 2km地点:6分02秒、今日も少々息切れ
  • 3km地点:6分05秒
  • 4km地点:5分54秒、先週とほとんど変わらずだなぁ。
  • 5km地点:5分55秒、無心の境地
  • 6km地点:6分11秒、先週から1km伸ばし、ここで折り返し
  • 7km地点:6分08秒
  • 8km地点:5分46秒、沿道に咲いてるコスモスを眺めるゆとりもなく
  • 9km地点:5分44秒、遠くまで見渡しのいい場所
  • 10km地点:5分27秒
  • 11km地点:6分01秒、先が見えた
  • 12kmゴール:5分34秒

この他に川を渡る区間を含めて、1時間15分58秒。腹を引っ込めたいと強く感じるこの頃です(苦笑)。思えば、加古川を走った頃と比べても4kgオーバー。まだまだこれからです。

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