大凧以来・・・

外を走るのはなんと・・・今年のＧＷ以来・・・です。体重も増えてしまい、そのことが痛いなぁ・・・と感じる１０ｋｍでした。

• アップ：３分１０秒
• １ｋｍ地点：５分５３秒、期間が空いているだけにゆっくり入った。
• ２ｋｍ地点：６分０１秒、慣れないせいか少々息切れ状態（爆）
• ３ｋｍ地点：６分０３秒
• ４ｋｍ地点：５分５６秒、本当にゆっくりだなぁ・・・
• ５ｋｍ地点：５分５９秒、無理せずここで折り返し
• ６ｋｍ地点：５分４９秒
• ７ｋｍ地点：５分４８秒
• ８ｋｍ地点：５分３０秒、なぜか木曜が終わったという気持ち
• ９ｋｍ地点：６分０８秒、ここはいつも長い
• １０ｋｍゴール：５分４０秒

この他に川を渡る区間を含めて、１時間０４分１６秒。スポーツジムへは行っているものの、半年近いブランクは大きく感じる午前中でした。季節ランナー状態です（＾＾；）