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2008年11月29日 (土)

今日は19km

1週間前に引き続き、外を走りました。正直、気合いと根性だけで走っているようなものにも思えてきます。本当なら外を走る回数を増やし、1回あたりの距離を少なくして、じっくりやりたいところなのですが・・・。

朝早起きできない体質、無理やり直そうとも思いません(^^;)

  • アップ:3分09秒
  • 1km地点:5分41秒、は・早い!
  • 2km地点:5分53秒、どこかの高校の野球部が走っていた
  • 3km地点:5分43秒、1人抜いて、3人に抜かれる
  • 4km地点:5分44秒、野球部ともここでお別れ
  • 5km地点:5分46秒
  • 6km地点:6分03秒
  • 7km地点:5分34秒、早々足に・・・。
  • 8km地点:5分50秒、ひょっとしてヤバイ?
  • 8.5km地点:3分55秒
  • 9.5km地点:5分44秒、ここで折り返し。先週よりも1km先まで
  • 10.5km地点:5分52秒、給水を取る。
  • 11km地点:4分15秒
  • 12km地点:5分47秒
  • 13km地点:5分33秒、この2kmは持ち直す
  • 14km地点:6分07秒、疲れが再びやってきた
  • 15km地点:5分53秒、なんとか走っている、給水。
  • 16km地点:5分47秒
  • 17km地点:5分34秒、前を走っている中年ランナーをなんとか抜いた
  • 18km地点:6分14秒、1人また抜いたが自分もヘトヘト
  • 19kmゴール:5分46秒

いつもどおり橋を渡った区間も含めて、1時間58分50秒。本日も息が上がってしまいました。

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