今日は１９ｋｍ

１週間前に引き続き、外を走りました。正直、気合いと根性だけで走っているようなものにも思えてきます。本当なら外を走る回数を増やし、１回あたりの距離を少なくして、じっくりやりたいところなのですが・・・。

朝早起きできない体質、無理やり直そうとも思いません（＾＾；）

• アップ：３分０９秒
• １ｋｍ地点：５分４１秒、は・早い！
• ２ｋｍ地点：５分５３秒、どこかの高校の野球部が走っていた
• ３ｋｍ地点：５分４３秒、１人抜いて、３人に抜かれる
• ４ｋｍ地点：５分４４秒、野球部ともここでお別れ
• ５ｋｍ地点：５分４６秒
• ６ｋｍ地点：６分０３秒
• ７ｋｍ地点：５分３４秒、早々足に・・・。
• ８ｋｍ地点：５分５０秒、ひょっとしてヤバイ？
• ８．５ｋｍ地点：３分５５秒
• ９．５ｋｍ地点：５分４４秒、ここで折り返し。先週よりも１ｋｍ先まで
• １０．５ｋｍ地点：５分５２秒、給水を取る。
• １１ｋｍ地点：４分１５秒
• １２ｋｍ地点：５分４７秒
• １３ｋｍ地点：５分３３秒、この２ｋｍは持ち直す
• １４ｋｍ地点：６分０７秒、疲れが再びやってきた
• １５ｋｍ地点：５分５３秒、なんとか走っている、給水。
• １６ｋｍ地点：５分４７秒
• １７ｋｍ地点：５分３４秒、前を走っている中年ランナーをなんとか抜いた
• １８ｋｍ地点：６分１４秒、１人また抜いたが自分もヘトヘト
• １９ｋｍゴール：５分４６秒

いつもどおり橋を渡った区間も含めて、１時間５８分５０秒。本日も息が上がってしまいました。