やっと１７ｋｍ

今日は４週間ぶりの外での走りとなりました。風邪をひいて長引いて、この前の日曜からスポーツジムがやっと復活。その６日後、無理やり走りました。

• アップ：３分０６秒
• １ｋｍ地点：５分５４秒、ゆっくりめに入る
• ２ｋｍ地点：５分５７秒
• ３ｋｍ地点：５分５４秒、今日は北風が強い。強烈な向かい風。
• ４ｋｍ地点：５分５０秒
• ５ｋｍ地点：５分４５秒、向かい風から一時解放。しかし息切れ気味。
• ６ｋｍ地点：６分０４秒
• ７ｋｍ地点：６分０１秒、強烈な横風と横断歩道につかまる。
• ８ｋｍ地点：５分４５秒、一転して追い風。ということは・・・。
• ８．５ｋｍ地点：３分４８秒、ここで折り返し
• ９ｋｍ地点：３分４７秒、日陰に入るとやっぱり寒い。
• １０ｋｍ地点：５分５４秒、今日１番の猛烈な向かい風。ただただ下を向いて走る。
• １１ｋｍ地点：５分３９秒、ここは横風。
• １２ｋｍ地点：６分００秒、向かい風から解放されるも疲れが。
• １３ｋｍ地点：５分４５秒、この先すぐ橋を渡る。
• １４ｋｍ地点：５分４４秒、息が切れてきた。残り３ｋｍ
• １５ｋｍ地点：５分２９秒、やや危ないか？
• １６ｋｍ地点：６分０１秒、３人がゆっくり話をしながら走っていた。その脇を息切らして追い抜いていく私。
• １７ｋｍゴール：５分３７秒、本当に息切れした。

このほかに橋を渡った区間を含めて、１時間４６分２７秒。こんな距離で息を上げていてはいけない時期なのだが、トレーニングできてない現状では仕方ないところです。昨年のこの時期は、すでに２５ｋｍを走っていました。