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2009年11月21日 (土)

なんとか17km

久々のジョギング日記です。今月に入って外を走ったのは、ハーフマラソンと7日の2回だけ・・・。やっと今日、まともに走れました。なんとか17km・・・。

  • アップ:3分04秒
  • 1km地点:5分41秒、堅実な出だし。
  • 2km地点:5分47秒、今日は多くのランナーがいる
  • 3km地点:5分42秒
  • 4km地点:5分36秒、ややのってきた感。
  • 5km地点:5分37秒、しかしやや息切れの感も。
  • 6km地点:5分54秒
  • 7km地点:5分36秒、いつもながら東側の世界が広がる風景。
  • 8km地点:5分38秒、こんなところでたまに聞こえてくる飛行機の音を聴きつつゆっくりしたいものだと。
  • 8.5km地点:3分44秒、ここで折り返し。
  • 9km地点:3分46秒、久しぶりに1人のランナーとすれ違った
  • 10km地点:5分47秒、かなりの向かい風。
  • 11km地点:5分31秒、今日も箱根駅伝を思い浮かべつつ。
  • 12km地点:5分56秒、いつもの長い場所。
  • 13km地点:5分40秒、残り4kmでかなりの疲労度。
  • 14km地点:5分32秒、と思ったが、ギアチェンジに成功。
  • 15km地点:5分17秒、残り2km
  • 16km地点:5分43秒、ここは意地で。
  • 17kmゴール:5分16秒

この他にいつもの橋を渡った時間(2分08秒)を含めて、合計1時間43分04秒

10月24日の走りには届かなかったが、あまり走れていないこの頃を思うと、これでよし・・・となりそうです。それにしても、雲1つない青空の下、いい陽気でした。

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