バテバテの２８ｋｍ

今日は２００６年１月から始まった練習の中で、１番長い距離を走りました。およそ２８ｋｍ・・・。ただ、２７ｋｍを走った２年ほど前と比べて、最後はバテバテ・・・となってしまいました。

• アップ：３分００秒
• １ｋｍ地点：５分５９秒、強烈な向かい風！！今日はずっと悩まされることとなる。
• ２ｋｍ地点：５分５１秒、幾分ペースアップ
• ３ｋｍ地点：６分０１秒、横断歩道につかまる
• ４ｋｍ地点：５分３９秒、向かい風が横風に変わった
• ５ｋｍ地点：５分３７秒、いつものペースに戻った
• ６ｋｍ地点：５分５４秒
• ７ｋｍ地点：５分４２秒
• ８ｋｍ地点：５分３５秒、誰もいない中１人で走る
• ８．５ｋｍ地点：４分２３秒、水分補給、ついにウエストポーチの活躍！
• ９．５ｋｍ地点：５分３２秒
• １０．５ｋｍ地点：５分２８秒
• １１．５ｋｍ地点：５分２４秒、快調に進む。
• １２．５ｋｍ地点：５分３６秒、前回の折り返し地点。自販機発見で飲料購入
• １３．５ｋｍ地点：５分４５秒
• １４．５ｋｍ地点：６分１１秒、１４ｋｍ地点で迷ったあげくに折り返しのため時間ロス
• １５．５ｋｍ地点：５分５１秒、再び向かい風との闘いが始まった。
• １６．５ｋｍ地点：５分４８秒
• １７．５ｋｍ地点：５分２８秒
• １８．５ｋｍ地点：５分４１秒
• １９．５ｋｍ地点：？？？、押し忘れ。疲れ？
• ２０ｋｍ地点：１０分１７秒、この間に２度目の水分補給。すぐ前にランナー。
• ２１ｋｍ地点：５分５３秒、強烈な向かい風の中、そのランナーを抜いた。
• ２２ｋｍ地点：５分３６秒
• ２３ｋｍ地点：６分０５秒、向かい風との格闘終了。
• ２４ｋｍ地点：５分５３秒、残り４ｋｍまでやってきた。足がヤバイ
• ２５ｋｍ地点：５分５８秒、最後の水分補給。ペース上がらず。
• ２６ｋｍ地点：５分４４秒、このペースでいければと切り替えるが・・。
• ２７ｋｍ地点：６分４６秒、横断歩道につかまったのもあるが、限界見える。
• ２８ｋｍゴール：６分０８秒、６分を切れなかったという気持ち。

このほかにいつもの橋を渡る時間（２分４０秒）も含めて、合計２時間５１分３８秒。前回と同様、今日もバテバテのゴールだった。練習が不足しているため、気合いと本能で走っているような感じでした。こりゃ仕方ない（＾＾；