横断歩道につかまる１７ｋｍ

今日は１７ｋｍを走りました。昨日もスポーツジムで５０分間（７．３８ｋｍ）運動しているので、少し抑えました。それにしても、横断歩道につかまる時間が長かった・・・。

• アップ：３分０３秒
• １ｋｍ地点：５分４８秒、向かい風もあるが今日は足が重いようだ。
• ２ｋｍ地点：５分４３秒、無理やりペースアップ
• ３ｋｍ地点：６分１６秒、横断歩道につかまった。
• ４ｋｍ地点：５分３６秒、ようやく戻したか？
• ５ｋｍ地点：５分３４秒、まだ向かい風。
• ６ｋｍ地点：５分５３秒
• ７ｋｍ地点：５分３６秒、ここでも少しつかまる。
• ８ｋｍ地点：５分３９秒、ようやく風もおさまる。
• ８．５ｋｍ地点：３分４９秒、ここで折り返し。
• ９ｋｍ地点：３分５０秒
• １０ｋｍ地点：５分３８秒、５００ｍくらい前方にランナーが見えた。そういえば今日はランナーが少ない。
• １１ｋｍ地点：５分３３秒
• １２ｋｍ地点：５分５２秒、ランナーは対岸へ。
• １３ｋｍ地点：５分３７秒、残り４ｋｍ。
• １４ｋｍ地点：５分３５秒、橋を渡る時に同じ方向へ行くランナーが見えた。その差２００ｍ程度から１００ｍ足らずに縮める。
• １５ｋｍ地点：５分２１秒、そのランナーに追いつく。
• １６ｋｍ地点：５分５２秒、ランナーを追抜いた。
• １７ｋｍゴール：５分２６秒

この他にいつもの橋を渡った時間（２分１０秒）を足して、合計１時間４４分０２秒。残り４ｋｍは足取りも軽く走れたようです。