２回目の２８ｋｍ

今日は久しぶりに長い距離を走りました。今年１月１６日以来２回目の２８ｋｍです。その時と比べるとまあまあ・・・です。

• アップ：２分５４秒
• １ｋｍ地点：５分２９秒、すぐ前にスタートしたランナーにつられて速いペース
• ２ｋｍ地点：５分３４秒、少し息切れがする・・・
• ３ｋｍ地点：５分３１秒、まだ速い
• ４ｋｍ地点：５分２６秒、前のランナーが止まった
• ５ｋｍ地点：５分２８秒、それにしても今日は速いペース
• ６ｋｍ地点：５分４３秒
• ７ｋｍ地点：５分２３秒
• ８ｋｍ地点：５分３３秒、今日も飛行機の音が響く
• ８．５ｋｍ地点：３分４９秒
• ９．５ｋｍ地点：５分２９秒、落ち着いてきたようだ
• １０．５ｋｍ地点：５分２３秒
• １１．５ｋｍ地点：５分１８秒、なかなかいい感じ
• １２．５ｋｍ地点：５分２６秒
• １３．５ｋｍ地点：５分２７秒、この先５００ｍで折り返し、前日呑みだったので無理せず
• １４．５ｋｍ地点：５分３３秒、向かい風が始まった
• １５．５ｋｍ地点：５分３４秒
• １６．５ｋｍ地点：６分０５秒、最初の給水
• １７．５ｋｍ地点：５分１９秒、向かい風続くが順調
• １８．５ｋｍ地点：５分２７秒
• １９．５ｋｍ地点：５分３７秒、いつもの関門に戻ってきた
• ２０ｋｍ地点：４分１７秒、２度目の給水
• ２１ｋｍ地点：５分３９秒、向かい風が続く
• ２２ｋｍ地点：５分３０秒
• ２３ｋｍ地点：５分５０秒、足に疲れが見えてきた
• ２４ｋｍ地点：５分３８秒、残り４ｋｍ、最後の給水
• ２５ｋｍ地点：５分３９秒、なんとか足を前に
• ２６ｋｍ地点：５分２２秒
• ２７ｋｍ地点：６分２３秒、横断歩道につかまり足も限界に近づく
• ２８ｋｍゴール：５分４２秒、最後の踏ん張り

この他にいつもの橋を渡る時間（２分３９秒）を含めて、合計２時間４４分２３秒。最後はバテバテだったけど、今年１月に比べて７分も早いタイム。

本番が数日後に迫ってきました。今日なんとか２８ｋｍ走れて少しは自信につながりそうです。本当は先週あたりに３０ｋｍいきたかったところですが、練習が不足しているので仕方ないようです。