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2010年12月18日 (土)

2回目の28km

今日は久しぶりに長い距離を走りました。今年1月16日以来2回目の28kmです。その時と比べるとまあまあ・・・です。

  • アップ:2分54秒
  • 1km地点:5分29秒、すぐ前にスタートしたランナーにつられて速いペース
  • 2km地点:5分34秒、少し息切れがする・・・
  • 3km地点:5分31秒、まだ速い
  • 4km地点:5分26秒、前のランナーが止まった
  • 5km地点:5分28秒、それにしても今日は速いペース
  • 6km地点:5分43秒
  • 7km地点:5分23秒
  • 8km地点:5分33秒、今日も飛行機の音が響く
  • 8.5km地点:3分49秒
  • 9.5km地点:5分29秒、落ち着いてきたようだ
  • 10.5km地点:5分23秒
  • 11.5km地点:5分18秒、なかなかいい感じ
  • 12.5km地点:5分26秒
  • 13.5km地点:5分27秒、この先500mで折り返し、前日呑みだったので無理せず
  • 14.5km地点:5分33秒、向かい風が始まった
  • 15.5km地点:5分34秒
  • 16.5km地点:6分05秒、最初の給水
  • 17.5km地点:5分19秒、向かい風続くが順調
  • 18.5km地点:5分27秒
  • 19.5km地点:5分37秒、いつもの関門に戻ってきた
  • 20km地点:4分17秒、2度目の給水
  • 21km地点:5分39秒、向かい風が続く
  • 22km地点:5分30秒
  • 23km地点:5分50秒、足に疲れが見えてきた
  • 24km地点:5分38秒、残り4km、最後の給水
  • 25km地点:5分39秒、なんとか足を前に
  • 26km地点:5分22秒
  • 27km地点:6分23秒、横断歩道につかまり足も限界に近づく
  • 28kmゴール:5分42秒、最後の踏ん張り

この他にいつもの橋を渡る時間(2分39秒)を含めて、合計2時間44分23秒。最後はバテバテだったけど、今年1月に比べて7分も早いタイム。

本番が数日後に迫ってきました。今日なんとか28km走れて少しは自信につながりそうです。本当は先週あたりに30kmいきたかったところですが、練習が不足しているので仕方ないようです。

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