第２２回加古川マラソン大会 ～４時間の壁～

本日開催された第２２回加古川マラソン大会に出場してきました。
３年前に自己ベストを出している大会でもあり、今回は・・・なんとか自己ベストの更新、できれば４時間を切ることが目標でもありました。

スタート地点：２分３７秒で通過。前回の時より５０秒遅いようです。いつもどおり最後尾から。

• １ｋｍ地点：６分１４秒
• ２ｋｍ地点：５分４３秒
• ３ｋｍ地点：６分００秒
• ４ｋｍ地点：５分３５秒
• ５ｋｍ地点：５分２６秒

５ｋｍ地点を３１分３８秒で通過。無理せずこんなもんでしょうか。汗をかなりかいて、早々給水。

• ６ｋｍ地点：５分３７秒
• ７ｋｍ地点：５分２４秒
• ８ｋｍ地点：５分３７秒
• ９ｋｍ地点：５分２５秒
• １０ｋｍ地点：５分３３秒

１０ｋｍ地点を５９分１６秒で通過。少しばかり感覚が戻ってきたか？

• １１ｋｍ地点：５分１９秒
• １２ｋｍ地点：５分２９秒
• １３ｋｍ地点：５分３８秒
• １４ｋｍ地点：５分５５秒
• １５ｋｍ地点：５分１０秒

１５ｋｍ地点を１時間２６分４９秒で通過。途中でのぼり旗を掲げながら走っている人を発見。誰もが目をやったと思うけど、この男性、後々でまた登場します・・・。それにしても、あれを片手で持ちながら・・・とは（驚）。

• １６ｋｍ地点：５分４６秒
• １７ｋｍ地点：５分２３秒
• １８ｋｍ地点：５分３４秒
• １９ｋｍ地点：５分２６秒
• ２０ｋｍ地点：５分２０秒

２０ｋｍ地点を１時間５４分２０秒で通過。のぼり旗を追い抜き、４時間ちょうどのペースランナーに追いついた。向かい風が続くので、しばしの間そのままついていくことに・・・。しかし、既に足にガタが出てきていた。

• ２１ｋｍ地点：５分４０秒
• ２２ｋｍ地点：５分２４秒
• ２３ｋｍ地点：５分４９秒
• ２４ｋｍ地点：５分３３秒
• ２５ｋｍ地点：６分１７秒

２５ｋｍ地点を２時間２３分０７秒で通過。ペースランナーに離されては、なんとか追いつく展開に・・・。これは、３年前と同じペース、と書いている今気づく。もうきつい・・・。向かい風はいったん終わったが・・・。

• ２６ｋｍ地点：５分０７秒
• ２７ｋｍ地点：５分４５秒
• ２８ｋｍ地点：５分５５秒
• ２９ｋｍ地点：５分５３秒
• ３０ｋｍ地点：５分４７秒

３０ｋｍ地点を２時間５１分３６秒で通過。今回も４年前のリタイア地点を思い出した。そして、ペースランナーにも離された。この先は自分との闘い。

• ３１ｋｍ地点：５分５９秒
• ３２ｋｍ地点：５分３８秒
• ３３ｋｍ地点：６分１５秒
• ３４ｋｍ地点：？
• ３５ｋｍ地点：１３分０６秒

３５ｋｍ地点を３時間２２分３５秒で通過。どうやら計測不能箇所も３年前と同じのようだ。橋を渡ってやっとゴールへのカウントダウンが始まった・・・。給水で完全に立ち止まるように・・・。こんな苦しいマラソンになるとは・・・。

• ３６ｋｍ地点：６分１９秒
• ３７ｋｍ地点：６分３５秒
• ３８ｋｍ地点：６分５２秒
• ３９ｋｍ地点：６分２６秒
• ４０ｋｍ地点：６分５５秒

４０ｋｍ地点を３時間５５分４５秒で通過。通過できたのが奇跡に近いくらい、調子は悪かった。その間になんと！？１度、のぼり旗に追い抜かれた。その後、お連れさん？がちょっと体調を崩した？ようで、立ち止まっていた。あのまま普通に走られていたら、間違いなく負けていたことだろう・・・。「のぼり旗をここまで持ってくるとは・・・」
このとき、４時間１０分切りを意識した。

• ４１ｋｍ地点：６分１５秒
• ４２ｋｍ地点：６分１５秒

やっぱり「４０ｋｍ」という数字は大きな勇気になります（笑）。学生さん（中学生かな？・確認する余裕なし）の応援にハイタッチする姿が印象に残った。もしかしたら、１５ｋｍあたりで「のぼり旗」をネタにしていた方かな？

そんなわけで、結果は４時間０９分２７秒。３年前のタイムを５分上回り、なんとか自己ベストを出すことができました。あと９分２８秒、この壁は来シーズンになんとか・・・。やっぱり１年を通してきちんと走りこんでいないときつい・・・というのを痛感しました。

仕事関連などでなんだかんだ、この２ヶ月近く、週２回くらいしか走れていなかったのが響いたようです。それでも、今回は自己ベスト更新したし、これでよしとしましょう。これでフルマラソンの成績も４勝２敗となりました。もう途中棄権はなしで！！

明日は休暇取ってます（笑）。このまま鉄分補給となりそうですが、筋肉痛がかなり心配です。

２回目の２８ｋｍ

今日は久しぶりに長い距離を走りました。今年１月１６日以来２回目の２８ｋｍです。その時と比べるとまあまあ・・・です。

• アップ：２分５４秒
• １ｋｍ地点：５分２９秒、すぐ前にスタートしたランナーにつられて速いペース
• ２ｋｍ地点：５分３４秒、少し息切れがする・・・
• ３ｋｍ地点：５分３１秒、まだ速い
• ４ｋｍ地点：５分２６秒、前のランナーが止まった
• ５ｋｍ地点：５分２８秒、それにしても今日は速いペース
• ６ｋｍ地点：５分４３秒
• ７ｋｍ地点：５分２３秒
• ８ｋｍ地点：５分３３秒、今日も飛行機の音が響く
• ８．５ｋｍ地点：３分４９秒
• ９．５ｋｍ地点：５分２９秒、落ち着いてきたようだ
• １０．５ｋｍ地点：５分２３秒
• １１．５ｋｍ地点：５分１８秒、なかなかいい感じ
• １２．５ｋｍ地点：５分２６秒
• １３．５ｋｍ地点：５分２７秒、この先５００ｍで折り返し、前日呑みだったので無理せず
• １４．５ｋｍ地点：５分３３秒、向かい風が始まった
• １５．５ｋｍ地点：５分３４秒
• １６．５ｋｍ地点：６分０５秒、最初の給水
• １７．５ｋｍ地点：５分１９秒、向かい風続くが順調
• １８．５ｋｍ地点：５分２７秒
• １９．５ｋｍ地点：５分３７秒、いつもの関門に戻ってきた
• ２０ｋｍ地点：４分１７秒、２度目の給水
• ２１ｋｍ地点：５分３９秒、向かい風が続く
• ２２ｋｍ地点：５分３０秒
• ２３ｋｍ地点：５分５０秒、足に疲れが見えてきた
• ２４ｋｍ地点：５分３８秒、残り４ｋｍ、最後の給水
• ２５ｋｍ地点：５分３９秒、なんとか足を前に
• ２６ｋｍ地点：５分２２秒
• ２７ｋｍ地点：６分２３秒、横断歩道につかまり足も限界に近づく
• ２８ｋｍゴール：５分４２秒、最後の踏ん張り

この他にいつもの橋を渡る時間（２分３９秒）を含めて、合計２時間４４分２３秒。最後はバテバテだったけど、今年１月に比べて７分も早いタイム。

本番が数日後に迫ってきました。今日なんとか２８ｋｍ走れて少しは自信につながりそうです。本当は先週あたりに３０ｋｍいきたかったところですが、練習が不足しているので仕方ないようです。

３年ぶりのフル完走

今日は第１４回大阪・淀川市民マラソンに出場してきました。その様子を３枚の写真＆日記として書きます。

前日・１１月６日（土）の様子です。今回からスタート＆ゴールが守口市に変わりました。私も前日受付を済ませました。

当日の朝。ゆっくり来たところ、荷物預かりの長い行列。トイレを済ませられず、９：００号砲とともにスタートすることに・・・。

スタート地点通過に５分３２秒かかりました。いつものように後方からスタート。高橋尚子さんのお見送りを受けて・・・。

• １ｋｍ地点：６分５３秒
• ２ｋｍ地点：６分０９秒
• ３ｋｍ地点：６分１０秒
• ４ｋｍ地点：５分４７秒
• ５ｋｍ地点：５分４８秒

５ｋｍ地点を３６分２１秒で通過。今回は最初から自己ベストは狙わず、あくまで完走だけを目指して・・・。

• ６ｋｍ地点：５分４４秒
• ７ｋｍ地点：５分４２秒
• ８ｋｍ地点：５分３５秒
• ９ｋｍ地点：５分５２秒
• １０ｋｍ地点：５分２８秒

１０ｋｍ地点を１時間０４分４４秒で通過。抑え気味に入ったようだ。途中、メイドさんの恰好をした男性とすれ違う。「速い・・・」。この先すぐ折り返し地点。

• １１ｋｍ地点：５分５７秒
• １２ｋｍ地点：５分３２秒
• １３ｋｍ地点：６分０７秒
• １４ｋｍ地点：５分２３秒
• １５ｋｍ地点：５分２８秒

１５ｋｍ地点を１時間３３分１３秒で通過。水だけでなくバナナにも手をつけた。

• １６ｋｍ地点：５分３８秒
• １７ｋｍ地点：５分２１秒
• １８ｋｍ地点：５分５９秒
• １９ｋｍ地点：５分３１秒
• ２０ｋｍ地点：５分３５秒

２０ｋｍ地点を２時間０１分２０秒で通過。今回のコース、中間点がちょうどスタート地点。ハーフマラソンも同時刻にスタートしているため、そのランナーたちがゴールしていく様子が見える。周りのランナーも話していたが、「切ないねぇ・・・」

• ２１ｋｍ地点：５分１７秒
• ２２ｋｍ地点：６分１５秒
• ２３ｋｍ地点：５分２９秒
• ２４ｋｍ地点：５分４２秒
• ２５ｋｍ地点：５分４０秒

２５ｋｍ地点を２時間２９分４５秒で通過。ここからが本当に長い・・・。とにかく無心＆ペースメーカーを探して走る。既に今シーズン未知の距離。

• ２６ｋｍ地点：７分１５秒
• ２７ｋｍ地点：５分３９秒
• ２８ｋｍ地点：５分４２秒
• ２９ｋｍ地点：６分１５秒
• ３０ｋｍ地点：５分５６秒

３０ｋｍ地点を３時間００分３５秒で通過。今シーズン未知の距離にしては順調かも・・・。本当の勝負はここから。３年前に３８ｋｍ地点でリタイアしたことを思い出す。もうすぐ折り返し地点。

• ３１ｋｍ地点：６分３７秒
• ３２ｋｍ地点：５分５６秒
• ３３ｋｍ地点：６分０６秒
• ３４ｋｍ地点：５分５５秒
• ３５ｋｍ地点：６分５４秒

３５ｋｍ地点を３時間３２分０５秒で通過。飴に手をつけた。そして、塩水はやっぱりよく効く。とにかく足を前に出せばたどり着く・・・、ただそれだけ。そして、往来するランナーたちの姿に勇気が湧いてきた。

• ３６ｋｍ地点：６分０７秒
• ３７ｋｍ地点：６分１３秒
• ３８ｋｍ地点：７分３８秒
• ３９ｋｍ地点：６分２３秒
• ４０ｋｍ地点：６分２６秒

４０ｋｍ地点を４時間０４分５５秒で通過。今までの練習量を思うと奇跡に近いくらいのペース。ゴールを確信した。

• ４１ｋｍ地点：６分２６秒
• ４２ｋｍ地点：６分２３秒

３年越しの借りを返すゴール。ゴールした瞬間、今回も思わず涙が溢れました。フルマラソン自体の完走も、２００７年１２月２３日の加古川マラソン以来でした。ハーフとは比べ物にならないこの苦しさ。でも長旅の後のゴールの味、やっぱり最高です。

今回のタイム、なんと４時間１８分５８秒。自分自身が１番驚いています。中間地点以降（後半）のタイムは、自己ベストの加古川マラソンよりも上回っています。

「ドーピングでもしたかなぁ・・」とよぎるくらい、今までで１番楽なフルマラソンでした。前半抑え気味にいったのが功を奏したようです。そして、今年からコースが変わり、「この苦しみを共有している」という気持ちが大きかったようです。

その結果、「一歩ずつ足を前に踏み出せば、ゴールにたどり着く」と考えられるようになり、ピンチに陥ることなく最後まで走れました。

あとは涼しかったのも大きいでしょうか。次は、加古川マラソンを走ります。目指すは自己ベストの更新・・・にしておきましょう。

走り終わった後の様子。たこ焼きを味わいました。

タートルマラソン

２０１０年１０月１７日（日）に荒川河川敷（北千住～赤羽界隈）で行われた「タートルマラソン全国大会」に出場してきました。ハーフマラソンで、タイムは自己ワーストを更新しました。

２時間１１分４６秒程度？と書くのは、完走証が後日届くから・・・。

スタート地点通過に９分２４秒。ほぼ最後尾の位置からのスタートが定番に。

• １ｋｍ地点：６分０９秒
• ２ｋｍ地点：６分００秒
• ３ｋｍ地点：５分３９秒
• ４ｋｍ地点：５分４６秒
• ５ｋｍ地点：５分５０秒

５ｋｍ地点を３８分４９秒で通過。暑さも加わって、２時間切りは完全に諦めモード・・・。給水だけはしっかり手をつけた。完走できるかも少々不安に。

• ６ｋｍ地点：５分２６秒
• ７ｋｍ地点：６分２９秒
• ８ｋｍ地点：６分０２秒
• ９ｋｍ地点：５分４４秒
• １０ｋｍ地点：５分４２秒

１０ｋｍ地点を１時間０８分１５秒で通過。途中道幅が狭くてまともに走れない箇所が・・・。おかげで体力は少々回復。

• １１ｋｍ地点：５分４２秒
• １２ｋｍ地点：６分０２秒
• １３ｋｍ地点：５分２９秒
• １４ｋｍ地点：５分３１秒
• １５ｋｍ地点：６分０４秒

１５ｋｍ地点を１時間３７分０６秒で通過。折り返しを過ぎても、思うようにペースが上がらない。給水だけが進む。２．５ｋｍに１箇所、助かった。折り返してすぐ見えたスカイツリーが遠くに思えた。

• １６ｋｍ地点：５分２６秒
• １７ｋｍ地点：５分５０秒
• １８ｋｍ地点：５分３４秒
• １９ｋｍ地点：５分３７秒
• ２０ｋｍ地点：６分０５秒
• ゴールまで：６分０４秒

ラスト３ｋｍで足にも疲れがやってきました。無風状態というのもよくないですね。暑さだけが際立ってしまいました。

今シーズンも練習不足。運動が続き始めて１ヶ月程度、それを思えばこんなもんでしょう・・・。次の大会は・・・マラソン。距離は２倍だが、苦しさは計り知れない。さて、どうなることやらです。

大阪・淀川市民マラソン（２度目はハーフ）

第１３回大阪・淀川市民マラソンのハーフの部に出場してきました。

結果は、２時間０５分０２秒でなんとか完走です。ハーフマラソンは今回で３度目となりますが、ワーストタイムとなってしまいました。言い訳になりますが、本当に暑かった・・・。１度目は２年前、フルマラソン途中棄権の思い出です。自分にとっては鬼門の大会かも？？

スタート地点通過までに６分０５秒。いつもどおり最後尾からのスロースタート（笑）。

• １ｋｍ地点：６分５１秒
• ２ｋｍ地点：５分４４秒
• ３ｋｍ地点：５分１３秒
• ４ｋｍ地点：５分２１秒
• ５ｋｍ地点：６分１４秒

５ｋｍ地点を３５分３２秒で通過。暑さの上にこれは焦る・・・。思えばこのあたりで余計な体力を使ってしまったのが痛かった。

• ６ｋｍ地点：５分０８秒
• ７ｋｍ地点：？？
• ８ｋｍ地点：？？
• ９ｋｍ地点：５分１４秒
• １０ｋｍ地点：５分３９秒

１０ｋｍ地点を１時間０２分１１秒で通過。これは、フルマラソンの自己ベストを出した２００７年１２月の加古川よりも３分遅い。とにかく暑い・・・。中間地点の通過は、１時間０５分０４秒。

• 残り１０ｋｍ地点：？？
• 残り９ｋｍ地点：５分３８秒
• 残り８ｍ地点：５分０７秒
• 残り７ｋｍ地点：５分１５秒
• 残り６ｋｍ地点：５分２８秒
• 残り５ｋｍ地点：５分２２秒

残り５ｋｍ地点を１時間３４分４６秒で通過。２時間を切るのが難しくなったと実感。徐々に苦しさが増していく・・・。給水ポイントがやや少ないかな？とも感じる。この先、さらに苦しさが。

• 残り４ｋｍ地点：６分４６秒
• 残り３ｋｍ地点：５分４６秒
• 残り２ｋｍ地点：５分５４秒
• 残り１ｋｍ地点：５分５４秒
• ゴール地点：５分５１秒

残り５ｋｍの苦戦ぶりがよ～くわかりますよね。完全に諦めの走りです。最後の給水ポイントでかなり多めの水分補給をしました。時折、１時間先にスタートしたフルマラソンのランナーに抜かれていきましたが、最後はそんな余裕もなく、ゴールにたどり着くのが精一杯の状況でした。

いつもなら目立っているランナーや目を引く女性ランナーの様子を見ながら行く余裕があるのですが（笑）、今回はまったくそんな暇すらありませんでした（涙）。

まだまだ練習不足を実感。そして、暑さに弱いのも実感。３ヶ月後のフルを申し込んでありますが、どうなることか・・・。部署の行事と日にちが重なっているのも気にかかるところ・・・。年末にかけて仕事が忙しくなるのも見えている・・・。

でも、あの壮大な旅路をもう１度。目標としているサブ・フォーは無理でも、自己ベストをなんとか・・・。考えを色々めぐらしてしまう私です。

今年２度目は１４ｋｍ

今年２度目の外ジョギングは１４ｋｍとなりました。２日に自宅近くを走ったものの、ブランクがあるため、意外ときつい走りになってしまいました。そして、強風との闘いでもありました。

• アップ：３分０２秒
• １ｋｍ地点：５分３７秒、速い・・・。
• ２ｋｍ地点：５分５０秒、ここもまだ速い。
• ３ｋｍ地点：６分０９秒、横断歩道で１５秒ロスするも向かい風と格闘。前を走るランナーが近くに見えてきた。
• ４ｋｍ地点：５分３９秒、ランナーを１人抜いた。
• ５ｋｍ地点：５分３９秒、追い風に変わったようだ。
• ６ｋｍ地点：５分５２秒、また１人ランナーに遭遇。追い抜いた。
• ７ｋｍ地点：５分３４秒、追い風もあってこのタイム。折り返し。
• ８ｋｍ地点：５分４７秒、再び強い向かい風と格闘。
• ９ｋｍ地点：６分０６秒、向かい風が続き疲れ始める。
• １０ｋｍ地点：５分５３秒、向かい風は終わったが・・・。
• １１ｋｍ地点：５分４３秒、横風と追い風の双方。
• １２ｋｍ地点：５分１６秒、追い風に後押しされまくり。
• １３ｋｍ地点：６分０６秒、反動が大きく。筋持久力不足を感じる。
• １４ｋｍゴール：５分３１秒、追い風の後押しと意地のペースアップ。

この他に橋を渡った区間を合わせて、１時間２６分１２秒。今シーズンはハーフマラソンを目指す方へ割り切った走りでした。久しぶりの走りに１クリックしていただけると幸いです。

今日は１９ｋｍ

１週間前に引き続き、外を走りました。正直、気合いと根性だけで走っているようなものにも思えてきます。本当なら外を走る回数を増やし、１回あたりの距離を少なくして、じっくりやりたいところなのですが・・・。

朝早起きできない体質、無理やり直そうとも思いません（＾＾；）

• アップ：３分０９秒
• １ｋｍ地点：５分４１秒、は・早い！
• ２ｋｍ地点：５分５３秒、どこかの高校の野球部が走っていた
• ３ｋｍ地点：５分４３秒、１人抜いて、３人に抜かれる
• ４ｋｍ地点：５分４４秒、野球部ともここでお別れ
• ５ｋｍ地点：５分４６秒
• ６ｋｍ地点：６分０３秒
• ７ｋｍ地点：５分３４秒、早々足に・・・。
• ８ｋｍ地点：５分５０秒、ひょっとしてヤバイ？
• ８．５ｋｍ地点：３分５５秒
• ９．５ｋｍ地点：５分４４秒、ここで折り返し。先週よりも１ｋｍ先まで
• １０．５ｋｍ地点：５分５２秒、給水を取る。
• １１ｋｍ地点：４分１５秒
• １２ｋｍ地点：５分４７秒
• １３ｋｍ地点：５分３３秒、この２ｋｍは持ち直す
• １４ｋｍ地点：６分０７秒、疲れが再びやってきた
• １５ｋｍ地点：５分５３秒、なんとか走っている、給水。
• １６ｋｍ地点：５分４７秒
• １７ｋｍ地点：５分３４秒、前を走っている中年ランナーをなんとか抜いた
• １８ｋｍ地点：６分１４秒、１人また抜いたが自分もヘトヘト
• １９ｋｍゴール：５分４６秒

いつもどおり橋を渡った区間も含めて、１時間５８分５０秒。本日も息が上がってしまいました。

やっと１７ｋｍ

今日は４週間ぶりの外での走りとなりました。風邪をひいて長引いて、この前の日曜からスポーツジムがやっと復活。その６日後、無理やり走りました。

• アップ：３分０６秒
• １ｋｍ地点：５分５４秒、ゆっくりめに入る
• ２ｋｍ地点：５分５７秒
• ３ｋｍ地点：５分５４秒、今日は北風が強い。強烈な向かい風。
• ４ｋｍ地点：５分５０秒
• ５ｋｍ地点：５分４５秒、向かい風から一時解放。しかし息切れ気味。
• ６ｋｍ地点：６分０４秒
• ７ｋｍ地点：６分０１秒、強烈な横風と横断歩道につかまる。
• ８ｋｍ地点：５分４５秒、一転して追い風。ということは・・・。
• ８．５ｋｍ地点：３分４８秒、ここで折り返し
• ９ｋｍ地点：３分４７秒、日陰に入るとやっぱり寒い。
• １０ｋｍ地点：５分５４秒、今日１番の猛烈な向かい風。ただただ下を向いて走る。
• １１ｋｍ地点：５分３９秒、ここは横風。
• １２ｋｍ地点：６分００秒、向かい風から解放されるも疲れが。
• １３ｋｍ地点：５分４５秒、この先すぐ橋を渡る。
• １４ｋｍ地点：５分４４秒、息が切れてきた。残り３ｋｍ
• １５ｋｍ地点：５分２９秒、やや危ないか？
• １６ｋｍ地点：６分０１秒、３人がゆっくり話をしながら走っていた。その脇を息切らして追い抜いていく私。
• １７ｋｍゴール：５分３７秒、本当に息切れした。

このほかに橋を渡った区間を含めて、１時間４６分２７秒。こんな距離で息を上げていてはいけない時期なのだが、トレーニングできてない現状では仕方ないところです。昨年のこの時期は、すでに２５ｋｍを走っていました。

１９秒３０！！

あまりの驚きにしばし・・・見入ってしまいました。あのマイケル・ジョンソンが持っていた「１９秒３２」が破られました。

オリンピック陸上２００ｍで世界記録！ジャマイカのウサイン・ボルト選手が出した記録は「１９秒３０」！！！

アトランタのマイケル・ジョンソンさんの時とは違って、大きなストライドがとても強く印象に残ります。何よりも１９秒３２が破られたことに衝撃です。今日のレースまで、世界歴代２位（タイソン・ゲイ選手）との記録差が０．３秒もあったのです。

１９９６年のアトランタの２００ｍも生中継で見ていました。その時、「この記録は生涯破られることはないんだろうなぁ・・・」と肌で感じていたことを思い出します。

既にＷｉｋｉも更新されていました。あまりの驚きに思わず記事にしてしまいました。

春日部大凧マラソン出場

本日開催の第２０回春日部大凧マラソン大会、ハーフマラソンの部に出場しました。

結果は、１時間５８分３１秒で完走。いやぁ～、バテました。今日のテーマは、今年末のフルでサブフォーを目指す延長線上でした。なので、最後も大きく疲労することなく・・・と思いましたが、それは無理でした（＾＾；）。初めての参加で右も左もわからず、にもかかわらず遅めの会場入りで、スタート地点に並んだのが２分前という・・・（爆）。そして最後尾のスタート。

スタート地点：２分５３秒で通過。首都圏の大会は参加者が多いという実感です。おおよそのラップも取れたので書きます。

• １ｋｍ地点：６分２１秒
• ２ｋｍ地点：５分２８秒
• ３ｋｍ地点：５分５３秒
• ４ｋｍ地点：５分３３秒
• ５ｋｍ地点：５分５５秒

５ｋｍ地点を３１分５７秒で通過。とにかく暑い・・・。早々給水を取りました。

• ６ｋｍ地点：５分２６秒
• ７ｋｍ地点：５分１９秒
• ８ｋｍ地点：５分３０秒
• ９ｋｍ地点：５分２９秒
• １０ｋｍ地点：６分４７秒？

１０ｋｍ地点を１時間００分３１秒で通過。実際はこれより１分程度早かったことに後で気づきます。このすぐ先に２箇所目の給水所がありましたが、水不足のため、断念。

• １１ｋｍ地点：４分２２秒？
• １２ｋｍ地点：５分１８秒
• １３ｋｍ地点：？
• 残り７ｋｍ地点：？
• 残り６ｋｍ地点：５分２７秒

残り６ｋｍ地点（約１５ｋｍ）を１時間２６分５８秒で通過。河川敷をひたすら北上・・・。はるか先までランナーが見えており、長く感じる場所でした。この地点まで、ランナーをかき分けて走る印象・・・。

• 残り５ｋｍ地点：５分１８秒
• 残り４ｋｍ地点：４分５９秒
• 残り３ｋｍ地点：５分４１秒
• 残り２ｋｍ地点：５分０３秒
• 残り１ｋｍ地点：５分２２秒
• ゴール地点：４分５９秒

ここからやっと広々とした道路を。体力の消耗がやってきて、日ごろの練習不足を痛感したのでした。冬場との違いはありますが、２時間をなんとか切るというレベルにとどまりました。ハーフでよかったという実感です。口に含んだのは水のみで、やっぱりハーフだなぁ・・・と。

ちなみに昨年末のフルマラソンで完走した時のハーフ通過タイムとの差、わずか３分３０秒・・・。あの時は走れたのだなぁ・・・としみじみ（＾＾；）