今年の最長不倒

今日の午前中にハーフマラソンを超える距離を走ってきました。思えば、本日は加古川マラソンの開催日。今年は仕事の都合で気分的に最初からエントリーせず。２年前を思い出して、無謀と思いつつもハーフを超える距離を走ってみようと、走っている最中に思ったのでした。
一応２１ｋｍということにしておきます。

• アップ：３分０４秒
• １ｋｍ地点：５分４１秒、抑えた走りになった？
• ２ｋｍ地点：５分３８秒、自然とギアチェンジ。
• ３ｋｍ地点：５分３７秒、１人のランナーに抜かれる。自分よりも間違いなく年上。まさに長距離をやる体格。この後・・・
• ４ｋｍ地点：５分３１秒、そのランナーの後姿を見つつ。
• ５ｋｍ地点：５分３１秒、自分の走りものってきた。
• ６ｋｍ地点：５分４５秒、いつもの距離を超えてみようかと思い始める。
• ７ｋｍ地点：５分２３秒
• ８ｋｍ地点：５分３４秒
• ８．５ｋｍ地点：３分４１秒、境界線を迷わず越えた。
• ９．５ｋｍ地点：５分３８秒、ここも迷わず越えた。
• １０．５ｋｍ地点：５分２７秒、折り返した。なんと、さっきのランナーも折り返してきていた。その差４００ｍついていた。
• １１．５ｋｍ地点：５分２８秒
• １２．５ｋｍ地点：５分３９秒、残り８．５ｋｍをどう乗り切るか。
• １３ｋｍ地点：３分３８秒
• １４ｋｍ地点：５分３９秒、どうやら少しペースが落ちている。さっきのランナーも姿を消した。
• １５ｋｍ地点：５分２９秒
• １６ｋｍ地点：５分５３秒、いつもの長い区間。
• １７ｋｍ地点：５分３７秒、残り４ｋｍまでやってきた。本能で走る。
• １８ｋｍ地点：５分３７秒、足を前に出せばなんとかなるという気持ちで。
• １９ｋｍ地点：５分２１秒
• ２０ｋｍ地点：５分５１秒、ここまで来ればいける。
• ２１ｋｍゴール：５分３１秒

この他にいつもの橋を渡った時間（２分１１秒）を含めて、合計２時間０４分４４秒。

今日は加古川マラソンの思いが功を奏する形となりました。来年は出場したいなぁと思っているところです。
水分補給も充分に行ってから走りました。この距離を手ぶらで走ったのは初かも・・・。そろそろウエストポーチ＆ドリンクの活躍になりそうな気配です。

４週間ぶり・なんとか１７ｋｍ

１２月１９日（土）のことですが、４週間ぶりに（爆）、外を走りました。疲労でスポーツジムすら行く気にならない日々を過ごしていました。週１回が限界で・・・。
そんな中の走りです。

• アップ：３分００秒
• １ｋｍ地点：５分３０秒、抑えたはずが速い！
• ２ｋｍ地点：５分３７秒、依然速い。
• ３ｋｍ地点：５分３５秒
• ４ｋｍ地点：５分３１秒、飛ばしすぎ？
• ５ｋｍ地点：５分３０秒
• ６ｋｍ地点：５分４６秒
• ７ｋｍ地点：５分２３秒
• ８ｋｍ地点：５分３３秒、４週間前と違い、ほぼ１人旅
• ８．５ｋｍ地点：３分３９秒、時間経つのが早く感じる。
• ９ｋｍ地点：３分４５秒、中間点でかなりの疲労度。
• １０ｋｍ地点：５分４３秒
• １１ｋｍ地点：５分４６秒
• １２ｋｍ地点：５分５２秒
• １３ｋｍ地点：５分４３秒、残り４ｋｍ。無心で走る。
• １４ｋｍ地点：５分４１秒
• １５ｋｍ地点：５分２５秒
• １６ｋｍ地点：５分５３秒
• １７ｋｍゴール：５分３５秒

この他にいつもの橋を渡った時間（２分０８秒）を足して、合計１時間４２分４５秒。

寒さが幸いする形となりました。走る前からやや喉が渇いていたようで、水分の大切さを改めて痛感することとなりました。後半は、ペースを上げずにいかにダメージを最小限にするかだけを考えていたような気がします。

ちなみに今日は、自宅界隈を１時間走りました。

なんとか１７ｋｍ

久々のジョギング日記です。今月に入って外を走ったのは、ハーフマラソンと７日の２回だけ・・・。やっと今日、まともに走れました。なんとか１７ｋｍ・・・。

• アップ：３分０４秒
• １ｋｍ地点：５分４１秒、堅実な出だし。
• ２ｋｍ地点：５分４７秒、今日は多くのランナーがいる
• ３ｋｍ地点：５分４２秒
• ４ｋｍ地点：５分３６秒、ややのってきた感。
• ５ｋｍ地点：５分３７秒、しかしやや息切れの感も。
• ６ｋｍ地点：５分５４秒
• ７ｋｍ地点：５分３６秒、いつもながら東側の世界が広がる風景。
• ８ｋｍ地点：５分３８秒、こんなところでたまに聞こえてくる飛行機の音を聴きつつゆっくりしたいものだと。
• ８．５ｋｍ地点：３分４４秒、ここで折り返し。
• ９ｋｍ地点：３分４６秒、久しぶりに１人のランナーとすれ違った
• １０ｋｍ地点：５分４７秒、かなりの向かい風。
• １１ｋｍ地点：５分３１秒、今日も箱根駅伝を思い浮かべつつ。
• １２ｋｍ地点：５分５６秒、いつもの長い場所。
• １３ｋｍ地点：５分４０秒、残り４ｋｍでかなりの疲労度。
• １４ｋｍ地点：５分３２秒、と思ったが、ギアチェンジに成功。
• １５ｋｍ地点：５分１７秒、残り２ｋｍ
• １６ｋｍ地点：５分４３秒、ここは意地で。
• １７ｋｍゴール：５分１６秒

この他にいつもの橋を渡った時間（２分０８秒）を含めて、合計１時間４３分０４秒。

１０月２４日の走りには届かなかったが、あまり走れていないこの頃を思うと、これでよし・・・となりそうです。それにしても、雲１つない青空の下、いい陽気でした。

大阪・淀川市民マラソン（２度目はハーフ）

第１３回大阪・淀川市民マラソンのハーフの部に出場してきました。

結果は、２時間０５分０２秒でなんとか完走です。ハーフマラソンは今回で３度目となりますが、ワーストタイムとなってしまいました。言い訳になりますが、本当に暑かった・・・。１度目は２年前、フルマラソン途中棄権の思い出です。自分にとっては鬼門の大会かも？？

スタート地点通過までに６分０５秒。いつもどおり最後尾からのスロースタート（笑）。

• １ｋｍ地点：６分５１秒
• ２ｋｍ地点：５分４４秒
• ３ｋｍ地点：５分１３秒
• ４ｋｍ地点：５分２１秒
• ５ｋｍ地点：６分１４秒

５ｋｍ地点を３５分３２秒で通過。暑さの上にこれは焦る・・・。思えばこのあたりで余計な体力を使ってしまったのが痛かった。

• ６ｋｍ地点：５分０８秒
• ７ｋｍ地点：？？
• ８ｋｍ地点：？？
• ９ｋｍ地点：５分１４秒
• １０ｋｍ地点：５分３９秒

１０ｋｍ地点を１時間０２分１１秒で通過。これは、フルマラソンの自己ベストを出した２００７年１２月の加古川よりも３分遅い。とにかく暑い・・・。中間地点の通過は、１時間０５分０４秒。

• 残り１０ｋｍ地点：？？
• 残り９ｋｍ地点：５分３８秒
• 残り８ｍ地点：５分０７秒
• 残り７ｋｍ地点：５分１５秒
• 残り６ｋｍ地点：５分２８秒
• 残り５ｋｍ地点：５分２２秒

残り５ｋｍ地点を１時間３４分４６秒で通過。２時間を切るのが難しくなったと実感。徐々に苦しさが増していく・・・。給水ポイントがやや少ないかな？とも感じる。この先、さらに苦しさが。

• 残り４ｋｍ地点：６分４６秒
• 残り３ｋｍ地点：５分４６秒
• 残り２ｋｍ地点：５分５４秒
• 残り１ｋｍ地点：５分５４秒
• ゴール地点：５分５１秒

残り５ｋｍの苦戦ぶりがよ～くわかりますよね。完全に諦めの走りです。最後の給水ポイントでかなり多めの水分補給をしました。時折、１時間先にスタートしたフルマラソンのランナーに抜かれていきましたが、最後はそんな余裕もなく、ゴールにたどり着くのが精一杯の状況でした。

いつもなら目立っているランナーや目を引く女性ランナーの様子を見ながら行く余裕があるのですが（笑）、今回はまったくそんな暇すらありませんでした（涙）。

まだまだ練習不足を実感。そして、暑さに弱いのも実感。３ヶ月後のフルを申し込んでありますが、どうなることか・・・。部署の行事と日にちが重なっているのも気にかかるところ・・・。年末にかけて仕事が忙しくなるのも見えている・・・。

でも、あの壮大な旅路をもう１度。目標としているサブ・フォーは無理でも、自己ベストをなんとか・・・。考えを色々めぐらしてしまう私です。

本日の１７ｋｍは一味違う？

今日は完全なるジョギング日記です。走行距離はおよそ１７ｋｍ。孤独な走りにおいて、こんないいペースで走れたのは初めてかもしれません。

• アップ：２分５９秒、３００ｍくらい前に１人ランナーが見えた。
• １ｋｍ地点：５分３０秒、今日も早い。
• ２ｋｍ地点：５分４１秒
• ３ｋｍ地点：５分４６秒、横断歩道につかまった。
• ４ｋｍ地点：５分３１秒、アップ時に見えたランナーを追抜いた。
• ５ｋｍ地点：５分３４秒、ここまでいつもより早いペース。
• ６ｋｍ地点：５分４８秒、いつもなら６分を超える場所。
• ７ｋｍ地点：５分３２秒
• ８ｋｍ地点：５分３４秒、前回の折り返し地点も通過。ひたすら走る。
• ８．５ｋｍ地点：３分４２秒、区切りのいいここで折り返し。
• ９ｋｍ地点：３分３６秒、追抜いたランナーとすれ違った。
• １０ｋｍ地点：５分３４秒、いつもながら見通しのいい風景。
• １１ｋｍ地点：５分３０秒、いつもどおり箱根駅伝を思い出す。
• １２ｋｍ地点：５分４５秒、いつもなら６分を超える場所。ここで折り返すランナーの姿。およそ１００ｍ差。
• １３ｋｍ地点：５分３１秒、残り４ｋｍ。そのランナーとの差は同じくらい。
• １４ｋｍ地点：５分２４秒、橋を渡ったのでランナーは対岸に。３００ｍ前に女性ランナーが。
• １５ｋｍ地点：５分１２秒、いいペースが続く。
• １６ｋｍ地点：５分４２秒、いつもなら６分を超える場所。女性ランナーは歩いていた。対岸には先ほどのランナーの姿も。
• １７ｋｍゴール：５分１７秒、疲れをあまり残さぬようにと思いつつ、少しだけペースアップ。

このほかにいつもどおりの橋（２分０９秒）を含めて、合計１時間４１分２７秒。

走っている最中に気づいていたが、１度も１ｋｍ５分５０秒を超えることがなく、かなり早いペースで走れた。今までの走りだと１時間４６分かかっていたところを５分短縮。体重はまだ重いが、恐いくらい快調なペース。曇りで涼しかったのも幸いしたようだ。

この調子？でもうすぐハーフマラソンに出場します。

杖立温泉訪問日記３０

訪問日記２９の２９時間後、また戻ってきた。

第３０回：２００９年９月６日（日）・７日（月）

バスは小型に変わってしまったが、温泉街中央の橋を渡って杖立川の対岸へ。いつもの風景を眺めつつ、川の流れを聴きつつ、定宿へ向かう感謝の気持ちが湧き立った。

いつもどおり営業しているだけでありがたい。その裏では大変なこともあるんだろうなぁ・・と思いつつ一晩を過ごした。

翌朝、絵馬に１つの願いをこめた。年末年始にかけて仕事が忙しくなるため、次来られるのは来年の春だろうなぁ・・・。そういう思いから。

杖立温泉訪問日記２９

昨年とまったく同じ日の訪問となった。

第２９回：２００９年９月４日（金）・５日（土）

いつもの大型バスの姿がなく、日田駅～杖立温泉の区間ダイヤになった。そして、バスも小型化された。福岡～杖立の高速バスが廃止され、黒川温泉行きに統合されるようか形で１日２往復となった。しかも予約制。

阿蘇駅～杖立～日田駅と１泊する形で日田往還道を北上。杖立から乗車した１０：２８発の小型バスに揺られる気持ちは複雑だった。こういう変化があって初めて大型バスのありがたさに気づいたのだった。いつもどおりの・・・。

さて、この日の宿は「白水荘」。１年ぶりの宿泊。普段撮らない角度からの写真に終始した。

数日後に第３０弾を書く予定です。この翌日に定宿へもう１泊しました。

秋の気配 ～黒部湖～

２１日・２２日と立山黒部アルペンルートへ行ってきた。行き・帰りともに千葉発着のあずさ号で。今回は父親と２人旅。

８月も後半、気づけば秋の空になりつつ・・・。室堂まで行ったが、今回は黒部湖・黒部ダム周辺の様子を写真５枚で。

写真１枚目：黒部湖駅出口から眺める黒部湖。５００ｍ先に黒部ダムレストハウスが見える。

写真２枚目：快晴の黒部湖。

写真３枚目：黒部ダムの真上から黒部川の様子を。この先、黒部峡谷鉄道周辺を通り、富山湾に注いでいる。

写真４枚目：黒部ダム放水の展望台。その向こうに広がる青い空が印象的だった。

写真５枚目：黒部ダム放水、向こうに立山を望む。

標高２７００ｍの別天地

２００９年８月８日（土）に乗鞍岳・畳平へ行ってきました。標高は２７０２ｍ、この高さまで公共交通手段で行ける気軽さに夏場は多くの登山や観光客で賑わいます。

しかし、高所のため、気軽という考えは止めておいた方がいいと思われます。長袖をしっかり着ました。そして、酸素が薄いことも実感します。

マイカーが規制されているため、バスは混雑します。松本を７：５０に出て、着いたのは１０：３０頃。平湯温泉で満席のため、途中の駐車場は経由せず運行でした。１３：５０発の帰りも２０分前には並びました。

感じたことを概要として紹介しましたので、あとは写真で。

写真１枚目：畳平バス停付近の様子。

写真２枚目：バス停すぐそばにはお花畑が広がっている。その向こうは乗鞍山頂への道だ。

写真３枚目：長野県松本市と岐阜県高山市の境目。

写真４枚目：鶴ヶ池と畳平を望む。

写真５枚目：少しずつ登っていく。振り返って１枚。

写真６枚目：畳平バス停の裏に花畑が広がっているようだ。

写真７枚目：だいぶ歩いてきた。乗鞍山頂（剣が峰・３０２６ｍ）とコロナ観測所（２８７２ｍ）への分岐点から畳平方面を望む。

写真８枚目：コロナ観測所へ行った。正午頃。この頃から雲行きが不安定になってきた。

写真９枚目：コロナ観測所から大雪渓と肩の小屋を望む。乗鞍山頂へは肩の小屋から本格的な登りが始まるようだ。

写真１０枚目：乗鞍山頂を望遠で撮ってみた。多くの登山者が・・・。

杖立温泉訪問日記２８

いつも行く時に行かねば・・・。門司港レトロ観光線乗車のため、土日の訪問となった。

第２８回：２００９年６月２７日（土）・２８日（日）

総じてなんとなく行って、なんとなく帰ってきた。そして今回も寝台特急がないことを寂しく思うのだった。

そんな中、旅館はいつもどおり。これが嬉しい。そして、ありがたく感じた。

今回は「いつもどおり」に感謝する。そういう帰郷だったのかなぁ・・・と思う。

「いつもどおり」のバスに乗って、「いつもどおり」の橋を渡って旅館へ向かう。「いつもどおり」の部屋でゆっくり１泊過ごす。「いつもどおり」の場所で「いつもどおり」の音楽をじっくり聴く。

そして、生きている、生かされているって、幸せなことなんだなぁ・・・と見直す。